¿Cómo puedo comprar alimentos durante una cuarentena obligatoria de 14 días??

1. ¿Es seguro ir a las tiendas de comestibles durante la pandemia de COVID-19 y qué precauciones debo tomar??
2. ¿Se puede consumir azúcar durante el aislamiento??
3. ¿Cuánto tiempo debo hacer ejercicio en la auto cuarentena??
4. ¿Qué implica la implementación de la cuarentena en el contexto de COVID-19??
5. ¿Puede la enfermedad del coronavirus propagarse a través de las heces??
6. ¿Se puede transmitir la enfermedad por coronavirus en climas cálidos o húmedos??
7. ¿Se puede transmitir COVID-19 a través del agua??
8. Cómo mantenerse activo durante la cuarentena COVID-19?
9. ¿Se recomienda el autoaislamiento para personas con COVID-19??
10. ¿Se puede transmitir COVID-19 entre humanos y animales??
11. Cómo mantenerse hidratado durante la auto cuarentena en medio de la pandemia de COVID-19?
12. ¿Cuánto tiempo dura el virus que causa el COVID-19 en las superficies??

¿Es seguro ir a las tiendas de comestibles durante la pandemia de COVID-19 y qué precauciones debo tomar??

Sí, generalmente es seguro ir de compras al supermercado y a los mercados siguiendo las siguientes medidas de prevención:

• Lávese las manos con desinfectante antes de ingresar a la tienda.
• Cúbrase al toser o estornudar en su codo o pañuelo doblado.
• Mantenga una distancia de al menos 1 metro de los demás y, si no puede mantener esta distancia, use una máscara (muchas tiendas ahora requieren una máscara).
• Una vez en casa, lávese bien las manos y también después de manipular y almacenar sus productos comprados.

Actualmente no hay ningún caso confirmado de COVID-19 transmitido a través de alimentos o envases de alimentos.

¿Se puede consumir azúcar durante el aislamiento??

Limite su ingesta de azúcar La OMS recomienda que, idealmente, menos del 5% de la ingesta total de energía para adultos debe provenir de azúcares libres (aproximadamente 6 cucharaditas). Si anhelas algo dulce, la fruta fresca siempre debe ser la prioridad.

¿Cuánto tiempo debo hacer ejercicio en la auto cuarentena??

La OMS recomienda 150 minutos de actividad física de intensidad moderada o 75 minutos de actividad física de intensidad vigorosa por semana para adultos, o una combinación de ambos. La guía está destinada a personas en auto cuarentena sin ningún síntoma o diagnóstico de enfermedad respiratoria aguda.

¿Qué implica la implementación de la cuarentena en el contexto de COVID-19??

La implementación de la cuarentena implica el uso o la creación de instalaciones adecuadas en las que una persona o personas estén físicamente separadas de la comunidad mientras son atendidas. Las posibles configuraciones para la cuarentena incluyen hoteles, dormitorios, otras instalaciones que atienden a grupos o la casa del contacto.

Independientemente del entorno, una evaluación debe garantizar que se cumplan las condiciones adecuadas para una cuarentena segura y eficaz. Las instalaciones para las personas en cuarentena deben incluir la discapacidad y abordar las necesidades específicas de las mujeres y los niños.

¿Puede la enfermedad del coronavirus propagarse a través de las heces??

El riesgo de contraer el virus COVID-19 de las heces de una persona infectada parece ser bajo.

Existe alguna evidencia de que el virus COVID-19 puede provocar una infección intestinal y estar presente en las heces. Aproximadamente el 2-10% de los casos de enfermedad COVID-19 confirmada presentaron diarrea (2-4), y dos estudios detectaron fragmentos de ARN viral de COVID-19 en la materia fecal de pacientes con COVID-19 (5,6).

Sin embargo, hasta la fecha, solo un estudio ha cultivado el virus COVID-19 a partir de una sola muestra de heces (7). No ha habido informes de transmisión fecal-oral del virus COVID-19.

¿Se puede transmitir la enfermedad por coronavirus en climas cálidos o húmedos??

Según la evidencia hasta el momento, el virus COVID-19 se puede transmitir en TODAS LAS ÁREAS, incluidas las áreas con clima cálido y húmedo. Independientemente del clima, adopte medidas de protección si vive o viaja a un área que reporta COVID-19. La mejor manera de protegerse contra COVID-19 es lavándose las manos con frecuencia. Al hacer esto, elimina los virus que pueden estar en sus manos y evita la infección que podría ocurrir al tocarse los ojos, la boca y la nariz.

¿Se puede transmitir COVID-19 a través del agua??

Hecho: el agua o la natación no transmiten el virus COVID-19
El virus COVID-19 no se transmite a través del agua mientras se nada. Sin embargo, el virus se propaga entre personas cuando alguien tiene contacto cercano con una persona infectada.

Cómo mantenerse activo durante la cuarentena COVID-19?

Siga una clase de ejercicios en línea. Aproveche la gran cantidad de clases de ejercicios en línea. Muchos de estos son gratuitos y se pueden encontrar en YouTube. Si no tiene experiencia en la realización de estos ejercicios, tenga cuidado y sea consciente de sus propias limitaciones.

Caminar. Incluso en espacios pequeños, caminar o caminar en el lugar puede ayudarlo a mantenerse activo. Si tiene una llamada, párese o camine por su casa mientras habla, en lugar de sentarse. Si decide salir a caminar o hacer ejercicio, asegúrese de mantener al menos 1 metro de distancia de otras personas.

Ponerse de pie. Reduzca su tiempo sedentario poniéndose de pie siempre que sea posible. Idealmente, intente interrumpir el tiempo que pasa sentado y reclinado cada 30 minutos. Considere instalar un escritorio de pie usando una mesa alta o apilando una pila de libros u otros materiales, para continuar trabajando mientras está de pie. Durante el tiempo libre sedentario antes

¿Se recomienda el autoaislamiento para personas con COVID-19??

Se ha recomendado el autoaislamiento en el hogar para aquellos diagnosticados con COVID-19 y aquellos que sospechan que han sido infectados. Las agencias de salud han emitido instrucciones detalladas para un autoaislamiento adecuado. Muchos gobiernos han ordenado o recomendado la autocuarentena para poblaciones enteras.

¿Se puede transmitir COVID-19 entre humanos y animales??

La evidencia disponible sugiere que el virus se transmite predominantemente entre personas a través de gotitas respiratorias y contacto cercano, pero también hay ejemplos de transmisión entre humanos y animales. Varios animales que han estado en contacto con seres humanos infectados, como visones, perros, gatos domésticos, leones y tigres, dieron positivo al SARS-CoV-2.

Cómo mantenerse hidratado durante la auto cuarentena en medio de la pandemia de COVID-19?

Siempre que esté disponible y sea segura para el consumo, el agua del grifo es la bebida más saludable y barata. También es el más sostenible, ya que no produce residuos, en comparación con el agua embotellada. Beber agua en lugar de bebidas endulzadas con azúcar es una forma sencilla de limitar la ingesta de azúcar y el exceso de calorías. Para realzar su sabor, se pueden agregar frutas frescas o congeladas como bayas o rodajas de cítricos, así como pepino o hierbas como menta, lavanda o romero.

Evite beber grandes cantidades de café fuerte, té fuerte y, especialmente, refrescos y bebidas energéticas con cafeína. Estos pueden provocar deshidratación y pueden afectar negativamente sus patrones de sueño.

¿Cuánto tiempo dura el virus que causa el COVID-19 en las superficies??

Investigaciones recientes evaluaron la supervivencia del virus COVID-19 en diferentes superficies e informaron que el virus puede permanecer viable hasta 72 horas en plástico y acero inoxidable, hasta cuatro horas en cobre y hasta 24 horas en cartón.