Cómo son exactamente 14 días de cuarentena obligatoria después de visitar el país de la zona roja?

1. ¿Cuánto tiempo debo ponerme en cuarentena si he estado expuesto al COVID-19??
2. ¿Qué puedo hacer para hacer frente a los efectos de la cuarentena de COVID-19??
3. ¿Cómo puedo ayudar a un familiar con COVID-19 en casa??
4. ¿Cuáles son algunos de los síntomas de COVID-19??
5. Cómo mantenerse activo durante la cuarentena COVID-19?
6. ¿Son los fumadores más vulnerables a contraer COVID-19??
7. ¿Cuánto tiempo debo hacer ejercicio en la auto cuarentena??
8. ¿Puede la enfermedad del coronavirus propagarse a través de las heces??
9. ¿Debería reunirse con otras personas durante la pandemia de COVID-19??
10. ¿Puede el COVID-19 sobrevivir en el agua potable??
11. ¿Se puede transmitir la enfermedad por coronavirus en climas cálidos o húmedos??
12. ¿El uso de pipas de agua aumenta el riesgo de infección por COVID-19??

¿Cuánto tiempo debo ponerme en cuarentena si he estado expuesto al COVID-19??

A aquellos que puedan haber estado expuestos a alguien con COVID-19 y a aquellos que hayan viajado recientemente a un país o región con la transmisión generalizada se les ha recomendado que se pongan en cuarentena durante 14 días desde el momento de la última posible exposición.

¿Qué puedo hacer para hacer frente a los efectos de la cuarentena de COVID-19??

El comportamiento sedentario y los bajos niveles de actividad física pueden tener efectos negativos en la salud, el bienestar y la calidad de vida de las personas. La autocuarentena también puede causar estrés adicional y desafiar la salud mental de los ciudadanos.

La actividad física y las técnicas de relajación pueden ser herramientas valiosas para ayudarlo a mantener la calma y continuar protegiendo su salud durante este tiempo. La OMS recomienda 150 minutos de actividad física de intensidad moderada o 75 minutos de actividad física de intensidad vigorosa por semana, o una combinación de ambos.

¿Cómo puedo ayudar a un familiar con COVID-19 en casa??

La persona enferma debe permanecer en una habitación separada. Si esto no es posible, manténgase al menos a 1 metro de distancia de ellos. La persona enferma y cualquier otra persona en la misma habitación deben usar una máscara médica.

Proporcione una buena ventilación en la habitación de la persona enferma y los espacios compartidos, y abra las ventanas si es posible y seguro hacerlo.

¿Cuáles son algunos de los síntomas de COVID-19??

La mayoría de las personas infectadas con el virus SARS-CoV-2 tienen síntomas respiratorios. Comienzan a sentirse un poco mal, tendrán fiebre, pueden tener tos o dolor de garganta o estornudos. En algunas personas, pueden tener síntomas gastrointestinales. Otros pueden perder el sentido del olfato o el sentido del gusto.

Cómo mantenerse activo durante la cuarentena COVID-19?

Siga una clase de ejercicios en línea. Aproveche la gran cantidad de clases de ejercicios en línea. Muchos de estos son gratuitos y se pueden encontrar en YouTube. Si no tiene experiencia en la realización de estos ejercicios, tenga cuidado y sea consciente de sus propias limitaciones.

Caminar. Incluso en espacios pequeños, caminar o caminar en el lugar puede ayudarlo a mantenerse activo. Si tiene una llamada, párese o camine por su casa mientras habla, en lugar de sentarse. Si decide salir a caminar o hacer ejercicio, asegúrese de mantener al menos 1 metro de distancia de otras personas.

Ponerse de pie. Reduzca su tiempo sedentario poniéndose de pie siempre que sea posible. Idealmente, intente interrumpir el tiempo que pasa sentado y reclinado cada 30 minutos. Considere instalar un escritorio de pie usando una mesa alta o apilando una pila de libros u otros materiales, para continuar trabajando mientras está de pie. Durante el tiempo libre sedentario antes

¿Son los fumadores más vulnerables a contraer COVID-19??

Los fumadores de tabaco (cigarrillos, pipas de agua, bidis, puros, productos de tabaco calentados) pueden ser más vulnerables a contraer COVID-19, ya que el acto de fumar implica el contacto de los dedos (y posiblemente cigarrillos contaminados) con los labios, lo que aumenta la posibilidad de transmisión. de virus de la mano a la boca.

Fumar pipas de agua, también conocido como shisha o narguile, a menudo implica compartir boquillas y mangueras, lo que podría facilitar la transmisión del virus COVID-19 en entornos comunitarios y sociales.

¿Cuánto tiempo debo hacer ejercicio en la auto cuarentena??

La OMS recomienda 150 minutos de actividad física de intensidad moderada o 75 minutos de actividad física de intensidad vigorosa por semana para adultos, o una combinación de ambos. La guía está destinada a personas en auto cuarentena sin ningún síntoma o diagnóstico de enfermedad respiratoria aguda.

¿Puede la enfermedad del coronavirus propagarse a través de las heces??

El riesgo de contraer el virus COVID-19 de las heces de una persona infectada parece ser bajo.

Existe alguna evidencia de que el virus COVID-19 puede provocar una infección intestinal y estar presente en las heces. Aproximadamente el 2-10% de los casos de enfermedad COVID-19 confirmada presentaron diarrea (2-4), y dos estudios detectaron fragmentos de ARN viral de COVID-19 en la materia fecal de pacientes con COVID-19 (5,6).

Sin embargo, hasta la fecha, solo un estudio ha cultivado el virus COVID-19 a partir de una sola muestra de heces (7). No ha habido informes de transmisión fecal-oral del virus COVID-19.

¿Debería reunirse con otras personas durante la pandemia de COVID-19??

En este período difícil lo mejor es reunirse virtualmente pero si tiene que reunirse con otras personas, hágalo con cuidado y con las precauciones adecuadas.

¿Puede el COVID-19 sobrevivir en el agua potable??

Actualmente, no hay evidencia sobre la supervivencia del virus COVID-19 en agua potable o alcantarillado.

¿Se puede transmitir la enfermedad por coronavirus en climas cálidos o húmedos??

Según la evidencia hasta el momento, el virus COVID-19 se puede transmitir en TODAS LAS ÁREAS, incluidas las áreas con clima cálido y húmedo. Independientemente del clima, adopte medidas de protección si vive o viaja a un área que reporta COVID-19. La mejor manera de protegerse contra COVID-19 es lavándose las manos con frecuencia. Al hacer esto, elimina los virus que pueden estar en sus manos y evita la infección que podría ocurrir al tocarse los ojos, la boca y la nariz.

¿El uso de pipas de agua aumenta el riesgo de infección por COVID-19??

Dado que fumar en pipa de agua suele ser una actividad que se lleva a cabo dentro de grupos en entornos públicos y el uso de pipa de agua aumenta el riesgo de transmisión de enfermedades, también podría fomentar la transmisión de COVID-19 en reuniones sociales.